コラム

体重は変わらないのに『なぜ!?』年齢による体形の変化

30代
身体の中心部(お腹・お尻)の
脂肪量UPに⚠️注意
脂肪量が増えやすくなり、
20代でつき始めたセルライト固まり表面化しやすくなるのも
この時期です。
座りっぱなしのお仕事の方は
下腹部前もも
姿勢や身体のクセによって
腰回り背中
脂肪がつきやすくなり気づかないうちに
サイズがひと回り大きくなってしまうかもしれません😱
ボディラインの崩れ始める30代。
冷え腰痛など
トラブルもおこりやすくなるかもしれません。

★ ★ ★ ★ ★
そんなあなたにおすすめのエステコースは
Relaxation90min
★ ★ ★ ★ ★

そして

若い頃は1日食べなかったらすぐに体重が減っていたのに…

今はもう全然。

食べたら太る&食べなくても痩せない…

その原因は

栄養を摂っていないからかもしれません。

たんぱく質やビタミン、ミネラルが足りないと、

代謝が上がらず、結局痩せられません。

お食事で大切なのはカロリーを減らすことでは無く、バランスです!

そして見逃しがちなのが

睡眠不足!!

睡眠中には脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌されます。

特に眠りについてから3時間が勝負。

しっかりと寝ると、寝るだけで1日約300kcalも消費します。

それが寝不足だと…たった90kcal!!

そんなのもったいない!

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