私たち女性は18歳を基準にすると、
1年ごとに0.3kg！
30歳では3kg、
40歳では6kg、
そしてなんと50歳では9kgもの
脂肪が体についてしまうと言われています。
およそ60兆個の細胞から
できていると言われている
私たち人間の身体。
ミトコンドリアは、
この全ての細胞の中に
存在しています。
ミトコンドリアの主な働きは、
食べ物から得られる栄養素と
呼吸から得られる酸素を原料に
エネルギーを作り出すこと。
そのエネルギーの名前は
ATP（アデノシン三リン酸）。
もし、ミトコンドリアが作り出す
エネルギーが減ってしまったら
身体は老化に向かいます。
若返りの近道は
ミトコンドリアを元気にすることから始まります！！
ミトコンドリアを元気にして
『24時間燃焼し続けるカラダを作る1ヶ月』
Point ☝️ミトコンドリアを元気にするには
① 適度な運動を行う（インターバル運動）
② 食べすぎないようにする（腹7分）
③ バランスの良い栄養素（ビタミン･ミネラル）を摂取する
推奨するお食事は
お食事はバランス良く。
そして量はだいたい
このくらい♡
・にぎりこぶしひとつぶんの🍙主食
と
・両手いっぱいの🥬副菜
と
・手の平ひとつぶんの🐟主菜
『てばかり栄養法』を目安に‥
食事にプラスして、
足りない栄養素はサプリメントで補う！！
Point ☝️ミトコンドリアが元気になって
代謝が上がると
① 病気をしにくい体になる
② 太りにくくダイエットにつながる
③ 基礎体温が上がり健康が高まる
④ アンチエイジング効果で若返る
⑤ 肌がきれになる
自らを見つめ、美習慣・美脳を身につけて🧠
『なりたいカラダになる♡』
歳を重ねるごとに美しく‥
それが私の願いです♡