20代女性の平均基礎代謝量は約1210kcal
そして、
30代女性の平均基礎代謝量は約1170kcal
その差は90kcal。
■ 90kcalの食べ物といえば、
(https://my-best.com)
ごはん茶碗1／2杯
りんご🍎1／2個etc,
そして、■90kcalを消費する活動といえば、
ウォーキング25分
(https://www.descente.co.jp)
自転車30分
ランニング15分
※体重50㌔の方の目安です。※
などなど、
どちらかを毎日、意識する必要があります。
あくまでも、数字のお話ですが、
なーーーーーーーーんにもせず、
なーーーーーーーーんにも変えず、
過ごしたとすると、
20代から30代に向けて1年間に脂肪が約3.6㌔増える可能性があります。
10年間だと、
36㌔！！！！！！
(https://mobile.twitter.com)
そうならない為に‥
あなたなら、何をしますか？？
ちなみに♡30代から50代に向けて、
1年間に脂肪が約5.2㌔増える可能性が‥😱