Year: 2022

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夜ヨガでリラックス

こんにちは! ヨガインストラクターのmayoです。 今日から10月ですね! 最近は朝と夜は肌寒く感じる日も増えてきました! 秋は紅葉や食べ物など楽しみがいっぱいです♪ そろそろお散歩をすると 金木犀のいい香りを感じられる

マタニティエステ《産後エステ》はいつから?

A,産後はいつからエステを受けられるの? はっきりと明確な基準はありませんが、 通常分娩場合は、産後1ヵ月 帝王切開の場合は、産後3〜6ヶ月を目安に、 必ず、担当のお医者様に相談しましょう! 出産はとても体力を使います。

マタニティエステ”妊娠中のエステ“の注意点

マタニティエステを受ける前に是非、ご確認下さい♡ マタニティエステはいつから受ける事ができるのか? 実は、明確な期間は決められていませんが、 安定期に入った12週目あたりからが目安となります。 ですが、人それぞれ、様々な

水分補給におすすめのお茶とは?カフェインの利尿作用

皆さんは水分補給をする際にお水とお茶どちらを飲まれていますか? お水が苦手。。💦という方もいらっしゃいますが、 お茶で水分補給をする際に気をつける点をお伝え致します! お茶は成分を抽出するので、 水にはない成分が摂れるメ

瞑想のお話♡

こんにちは! ヨガインストラクターのmayoです。 今日は「瞑想」について、お話しさせて頂きます♪ ヨガを行う上で大切な3つの要素は 「呼吸」「アーサナ」「瞑想」 と言われています。 (呼吸やアーサナについては過去のコラ

アーサナのお話♡

こんにちは! ヨガインストラクターのmayoです。 今日はヨガのアーサナについてお話しさせて頂きます! アーサナというと聞き馴染みがあまりないかもしれませんが、 アーサナ=ポーズと思って頂けたらと思います♪ 元々アーサナ

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