こんにちは！
ヨガインストラクターのmayoです。
今日はヨガの流派についてお話しさせて頂きます。
ヨガにはたくさんの流派があります。
ハタヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガ
隠ヨガ、クンダリーニヨガ、リストラティブヨガなど…
他にもまだまだあり
ご自身の目的やスタイルに合ったヨガを実践することで
楽しさや心地よさを感じることができると思います♡
その中でも私がMORE..で行っている
主なレッスンはハタヨガです。
ハタヨガはあらゆる流派の原点とも言われるヨガで
ゆっくりと力強い動きが特徴です。
深い呼吸を意識して1つ1つのポーズを丁寧行います。
テンポがゆっくりとしているので
しっかり自分自身と向き合うことができ
今の身体や心の変化や状態に気づくことができます。
はじめはポーズや呼吸に気をとられてしまい
集中できない、とおっしゃる方も多いですが
ハタヨガの実践を続けることで
徐々に気持ちが落ち着き
余計なことを考えなくなるなど
メンタルトレーニングにも効果的なんです♡
心身共に素敵な効果を感じられるハタヨガ
是非一緒に実践してみませんか？♪
いつでもMORE..でお待ちしております♡