水分補給におすすめのお茶とは?カフェインの利尿作用 皆さんは水分補給をする際にお水とお茶どちらを飲まれていますか? お水が苦手。。💦という方もいらっしゃいますが、 お茶で水分補給をする際に気をつける点をお伝え致します! お茶は成分を抽出するので、 水にはない成分が摂れるメ
瞑想のお話♡ こんにちは! ヨガインストラクターのmayoです。 今日は「瞑想」について、お話しさせて頂きます♪ ヨガを行う上で大切な3つの要素は 「呼吸」「アーサナ」「瞑想」 と言われています。 (呼吸やアーサナについては過去のコラ