ジトジト…とした梅雨☂になると
身体がだるい、重い
手足が冷えたり
消化不良を起こしたり
朝なかなか起きれなかったり…
など
体調を崩されやすい方が多くいらっしゃいます
その原因のひとつとされるのが湿度の高さ！！
さまざまな体調不良は外気から入ってくる余分な水分のせいだったのです(ﾟдﾟ)
そんな余分な水分を体外に排出するために
まず
身体を温めること！！
汗をかくような気持ちのよい運動をしたり
ゆっくり入浴したり
ストレッチしたり
全身の巡りが良くなることで汗だけでなく尿や便からも体外に排出することができます
また
冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎないことも大切です★
内臓が冷えてしまうことで
便秘や下痢、肌荒れ、肩こり、頭痛など…に繋がります
身体に入っていくる水分をスムーズに排出して
梅雨を元気に乗り切りましょう♪