30代
身体の中心部(お腹・お尻)の
身体の中心部(お腹・お尻)の
脂肪量UPに⚠️注意
脂肪量が増えやすくなり、
20代でつき始めたセルライトが固まり表面化しやすくなるのも
この時期です。
この時期です。
座りっぱなしのお仕事の方は
下腹部や前ももに
姿勢や身体のクセによって
腰回りや背中に
脂肪がつきやすくなり気づかないうちに
サイズがひと回り大きくなってしまうかもしれません😱
ボディラインの崩れ始める30代。
冷えや腰痛など
トラブルもおこりやすくなるかもしれません。
★ ★ ★ ★ ★
そんなあなたにおすすめのエステコースは
Relaxation90min
★ ★ ★ ★ ★
そして
若い頃は1日食べなかったらすぐに体重が減っていたのに…
今はもう全然。
食べたら太る＆食べなくても痩せない…
その原因は
①栄養を摂っていないからかもしれません。
たんぱく質やビタミン、ミネラルが足りないと、
代謝が上がらず、結局痩せられません。
お食事で大切なのはカロリーを減らすことでは無く、バランスです！
そして見逃しがちなのが
②睡眠不足！！
睡眠中には脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌されます。
特に眠りについてから3時間が勝負。
しっかりと寝ると、寝るだけで1日約300kcalも消費します。
それが寝不足だと…たった90kcal!!
そんなのもったいない！