Point★『くび』
と呼ばれるところを温めること♡
首＊手首＊足首＊くびれ
身体の表面近くを動脈が通っています
ここを温めることで効率よく全身を温めることに繋がります！
Point★『筋肉』
大きな筋肉がある太もも🦵＊二の腕＊お尻は
血流も多く全身に影響を及ぼしやすくなります！
Pointを温めることで全身に温かい血流が流れます
Point★『旬の食材』
冬に旬を迎える食べ物は身体を温めるものがたくさんです！
カボチャ＊カリフラワー＊ネギ＊ゴボウ＊レンコン＊リンゴ🍎
鮭＊マグロ＊カツオ＊牛肉などなど
積極的に摂り入れましょう╰(*´︶`*)╯
