私たちの眠りは、ただ休むだけの時間ではありません。
身体と心を修復し、本来の健やかさを取り戻すための大切な時間です。
眠りに入って最初の2〜3時間、最も深い「ノンレム睡眠」の間に成長ホルモンが多く分泌されます。
この成長ホルモンは
・新陳代謝を促す
・骨や筋肉を修復する
・脂肪の分解を助ける
・女性ホルモン（エストロゲン）の働きを支える
など、身体の再生に重要な役割を担っています。
同時に、「メラトニン」というホルモンも分泌され、眠りの質を高めながら、抗酸化作用によって細胞のダメージを修復します。深く眠れることが、回復力を高める眠りの前半に深い睡眠がしっかり取れることで、身体は効率よく回復し、翌日の軽さや巡りに繋がります。
しかし、緊張状態が続いていると眠りが浅くなり、この大切な回復の時間が十分に働かなくなります。
深い呼吸へ還ることで、眠りは変わります。頭や身体の緊張がゆるみ、呼吸が深まることで
自律神経は整い、自然と深い眠りへと導かれます。
MORE..のヘッドセラピーは、
脳と神経の緊張に静かに働きかけ、
本来備わっている回復力を引き出していきます。
深く眠り、整い、巡り出す。
その変化を、どうぞご体感ください。
