こんにちは！ ヨガインストラクターのmayoです。 今日はヨガの効果についてお話しさせて頂きます。 ヨガの効果は様々で 心が落ちつく･身体が整う･柔軟性アップ･集中力アップなど 本当にたくさんあり それがヨガのステキなと

こんにちは！ ヨガインストラクターのmayoです。   今日は『呼吸』についてお話しさせて頂きます♪   呼吸は、通常1分間に12〜20回程と言われています。 また、日常の様々なシーンによって、無意識