こんにちは！
ヨガインストラクターのmayoです。
今日はヨガの効果についてお話しさせて頂きます。
ヨガの効果は様々で
心が落ちつく･身体が整う･柔軟性アップ･集中力アップなど
本当にたくさんあり
それがヨガのステキなところでもあります。
また、ヨガの効果を大きく分けると
『こころ』と『身体』
の不調に効くこと
と私は思っております。
『こころ』と『身体』はとっても繋がりが深いもので、
どちらかが不調であるとバランスが崩れてしまいます。
そのバランスが簡単に崩れないようする為に、
ヨガで心身共に整えてあげると、そこに自然と効果もあらわれてきます。
ただ、難しいポーズをすること、綺麗に動けること
がヨガを行う上で重要ではなく、
自分自身に合ったポーズを
心地よい呼吸と共にしてあげることが大切です♪
是非、それぞれの目的やお悩みに合わせて
ヨガを生活の中に取り入れてみてください♡
皆様のヨガライフのお手伝いができたら嬉しいと思っております♡
いつでもMORE..でお待ちしております🧘♀️✨