夏が終わり涼しくなって
過ごしやすい気候になってきましたが
なんとなく身体がだるい…
あまり良く眠れない…
など
体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？
「秋バテ」の原因は
夏のクーラーや冷たいお飲み物でお身体が冷えてしまっていることや
朝晩の気温差による自律神経の乱れ
とされています
そんな「秋バテ」さんにぴったりなのは
溜め込んでしまった要らないものを手離して👋
ポカポカ内側から温めるボディ＆ヘッド90min♡
『秋select』13,000yen
ご自宅でも‥♡
入浴…深部からしっかりと温めるために少しぬるめのお湯にゆっくりとつかりましょう！
入浴剤を入れるのもオススメです♪
お好きな香りの入浴剤を選ぶことでリラックス効果も高まり自律神経のバランスが整います
適度の運動…ウォーキングや軽いストレッチがオススメです！
ゆっくりと呼吸を意識しましょう♪
そして
バランスの取れたお食事とたっぷりの睡眠もお忘れなく^ ^
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